زندگی هر انسانی پر از چالش و سختی است، چالش‌هایی که به نحوی سلامت ذهن و روان ما را جدا از سلامت جسم، تحت تأثیر خود قرار می‌دهد و باعث خستگی و تخلیه‌ی روحی‌ می‌شود. بسیاری در برابر مشکلات روحی که در طی زندگی برایشان به وجود می‌آید، تسلیم می‌شوند و بسیاری دیگر سعی می‌کنند با روش‌های مختلف در کنار رسیدگی به سلامت جسم‌، از سلامت ذهن و روان خود هم مراقبت کنند و سبک‌ زندگی خود را تغییر دهند. در این مطلب می‌خواهیم به سراغ تعدادی از کارهای مفیدی که می‌توانیم برای سلامت ذهن و روان خود انجام بدهیم برویم، تا از این طریق هم به آن‌هایی کمک کنیم که در حال تسلیم شدن در برابر مشکلات روحی هستند و هم از آن‌هایی که می‌خواهند تغییری در زندگی‌ خود ایجاد کنند، حمایت کنیم. با دیجی‌کالا مگ همراه‌ باشید.

بازگشت به زندگی عادی، همیشه سخت است. همه ما در این دوره ترکیبی از هیجان، اضطراب و حتی احساسات متناقض را پشت سر گذاشته‌ایم و طبیعی به نظر می‌رسد اگر بازگشت به زندگی عادی برایمان سخت باشد. اما خبر خوب اینکه با راهکارهایی ساده و علمی می‌توان این مرحله را با آرامش و اعتماد به نفس پشت سر گذاشت. من از یک روانشناس خواسته‌ام چند توصیه کاربردی برای سلامت ذهن و روان ارائه دهد که در این نوشته آنها را با شما به اشتراک می‌گذارم.

اعتراض به طور ذاتی از نقد شدیدتر و عملی‌تر است و به طور عمومی دنبال رسیدن به یک نتیجه خاص است. حتی می‌توان گفت اعتراض از منظر اجتماعی کنشی عملی و اغلب جمعی است که در فضای عمومی رخ می‌دهد. این ابراز نارضایتی معمولا محدود به یک جنبه جزئی نیست؛ از سطح کلام فراتر می‌رود و به کنش فیزیکی تبدیل می‌شود.