غذا

دانه‌های خوراکی منابع مهم فیبر، چربی‌های غیراشباع، ویتامین و مواد معدنی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند. متخصصان آن‌ها را رتبه‌بندی می‌کنند. «کیت ایوب» (Keith Ayoob)، متخصص رژیم غذایی کالج پزشکی آلبرت اینشتین در برانکس نیویورک می‌گوید: «دانه‌ها فرزند‌های ناتنی مظلومی هستند. آن‌ها عشق یا توجه زیادی نمی‌گیرند. پیداکردن آن‌ها در قفسه فروشگاه‌ها سخت‌تر است…

راتا مرغ غذایی خو

چرا انتخاب بهترین رژیم غذایی مهم است؟انتخاب رژیم غذایی مناسب یکی از مهم‌ترین تصمیمات برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. رژیم غذایی باید متناسب با نیازهای فردی، شرایط زندگی و هدف‌های هر فرد انتخاب شود. فرآیند انتخاب رژیم غذایی ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما با آگاهی از اصول تغذیه سالم و مشاوره…